Mehr Dolce Vita im Arbeitsalltag
14 Mini-Rituale, die deinen Arbeitstag leichter machen und ein 7-Tage Experiment für mehr Ruhe im Kopf, Genuss und kleine Pausen ohne schlechtes Gewissen
Finde heraus, welche kleinen Auszeiten dir wirklich guttun.
Workbook und Dolce Vita Poster
Dein Dolce Vita Experiment, wenn wertvolle Pausen im Alltag verschwinden ...
Du funktionierst den ganzen Tag, irgendwann ist Feierabend und du bemerkst, dass du dich um vieles gekümmert hast, nur du selbst bist wieder zu kurz gekommen.
Vermutlich weißt du längst, dass Pausen wichtig sind oder dass du deinen Kaffee auch mal ohne Handy trinken könntest, aber Wissen allein verändert keinen Alltag und nicht für jeden ist jedes Pausenritual gleich wirkungsvoll, deswegen geht es hier um mehr als nur Rituale ausprobieren.
In 7 Tagen findest du mit Hilfe von kleinen Auszeiten (zwischen 1 und 10 Minuten) heraus, was DIR wirklich guttut und wann du welche Art von Pause brauchst, so dass du dir mitten im normalen Alltag kleine Moment mit mehr Ruhe und Genuss schaffen kannst, die zu DIR passen und für dich wertvoll sind.
Das bekommst du für dein Dolce Vita-Experiment:
- 14 kleine Dolce Vita-Rituale für deinen Arbeitstag, ganz leicht umzusetzen
- ein einfaches 7-Tage-Experiment, um herauszufinden, was du im Arbeitsalltag brauchst und welche Rituale, dir helfen, mehr davon zu bekommen
- eine kleine Hilfe, um je nach Stimmung das passende Ritual auszuwählen
- deine persönliche Auswertung am Ende der 7 Tage, damit du weißt, was dir Ruhe, Energie oder Freude gibt
-
ein DIN-A4-Poster mit allen 14 Ritualen zum Ausdrucken und Aufhängen neben deinem Arbeitsplatz. So hast du deine Erinnerung an Pausen immer vor Augen.
Auch nach den 7 Tagen reicht ein Blick und du wirst automatisch daran erinnert, dir die wichtige Frage zu stellen: "Was würde mir gerade guttun?", damit wertvolle Pausen nicht länger verloren gehen.
Ciao, ich bin Manuela Paolini.
Meine italienischen Wurzeln haben mir eine Sache mitgegeben, die ich heute auch in meine Arbeit als Coach einfließen lasse:
Das Leben darf sich zwischendurch auch einfach gut anfühlen.
Ich begleite Menschen, die viel leisten, viel Verantwortung tragen und dabei manchmal vergessen, selbst noch in ihrem eigenen Leben vorzukommen.
Dabei geht es mir nicht darum, dass du noch besser zu funktionierst. Das machst du schon richtig gut!
Es geht darum, wieder mehr Ruhe im Kopf, Sicherheit und Lebensfreude in den eigenen Alltag zu bringen.
Und genau dafür habe ich dieses kleine Dolce-Vita-Experiment entwickelt. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und viel Freude damit.
Dolce Vita bedeutet für mich die Kunst, im Moment zu leben und die kleinen Dinge zu genießen, ohne schlechtes Gewissen, weil ich es mir wert bin.
Freue dich zusätzlich auf meine 8-teilige Mail-Serie passend zu den Mini-Ritualen mit Dolce Vita Inspirationen und ergänzenden Tipps.
7 Tage mit 14 Möglichkeiten: Deine persönlichen Dolce Vita-Rituale
Du brauchst nur ein paar Minuten täglich und ein wenig Neugier darauf, was dir eigentlich guttut.
Hol dir das Workbook mit dem 7-Tage-Experiment und dein Dolce Vita Poster.