Für 0 €: 14 kleine Momente, die den Arbeitstag leichter machen und ein 7-Tage-Experiment
Du schaffst nach aussen alles, doch innerlich kommst du nicht mehr zur Ruhe.
Ich begleite dich dabei, einen neuen Umgang mit Dauerfunktionieren, Grübeln und innerem Alarm zu finden,
damit du wieder Ruhe im Kopf hast, dir selbst mehr vertraust und mehr von deinem eigenen Leben übrig bleibt.
Persönlich, alltagstauglich, auf Augenhöhe & mit einer Prise Dolce Vita
Du erledigst, was getan werden muss. Du denkst mit, kümmerst dich und möchtest deine Sache gut machen.
Doch innerlich hört es oft nicht auf, denn dein Kopf macht selten richtig Pause und selbst, wenn du frei hast, fällt dir abschalten schwer.
Du fühlst dich häufig angespannt und getrieben, obwohl gerade nichts passiert und nach Arbeit, dem vielen Grübeln und Funktionieren bleibt kaum noch Energie für dich selbst.
Gespräche, kleine Fehler oder Kritik zerdenkst du stundenlang und Entscheidungen fallen dir schwer.
Vielleicht hast du schon versucht, dich besser zu organisieren, mehr Pausen zu machen oder mit Entspannungsübungen gegenzusteuern.
Manches hilft kurzfristig, doch sobald der Alltag wieder anspruchsvoller wird, sind auch Druck, Grübeln oder Unsicherheit wieder da.
Denn das machst du schon richtig gut!
Du möchtest aber auch abschalten können und wieder etwas von deinem Leben haben.
Du möchtest dir wieder mehr vertrauen können und nicht mehr alles zerdenken.
Vom Chaos im Kopf zur inneren Stärke & Gelassenheit!
Gemeinsam geht vieles leichter und schneller
Mehr Ruhe im Kopf, mehr Vertrauen in dich und wieder mehr von deinem eigenen Leben.
Welcher Startpunkt passt zu dir?
Stress und Ängste hängen häufig zusammen, trotzdem gibt es meist einen Bereich, den du im Moment besonders stark wahrnimmst.
Deine persönliche Gelassenheitsreise beginnt dort, wo du gerade stehst. Schau einfach, in welcher Beschreibung du dich eher wiedererkennst.
Du funktionierst, kümmerst dich und hältst vieles am Laufen, doch dein Kopf kennt kaum Feierabend. Auch wenn die Arbeit längst vorbei ist, denkst du weiter über Aufgaben, Gespräche oder das nach, was noch erledigt werden müsste.
Bei Ciao Stress schauen wir darauf, was deinen inneren Druck auslöst und wie du im Alltag anders damit umgehen kannst, damit Feierabend sich wieder wie Feierabend anfühlt.
Damit du zur Ruhe kommen kannst, obwohl noch etwas liegen bleibt und damit nach der Arbeit wieder mehr von dir selbst übrig bleibt.
Dein Weg zu mehr Energie, Entlastung, innerer Ruhe und Gelassenheit.
Ein Fehler, eine Entscheidung, eine Rückmeldung oder ein schwieriges Gespräch können reichen und dein Kopf beginnt, alles zu prüfen. War das richtig? Wie war das gemeint? Was denken die anderen jetzt über mich?
Bei Ciao Ängste schauen wir auf Situationen, Gedanken und Muster, in denen du dich schnell unsicher fühlst, damit du dir selbst wieder mehr vertrauen kannst und damit du eine Entscheidung treffen und danach Ruhe haben kannst.
Damit ein Fehler nicht gleich alles infrage stellt und damit du nicht mehr vorher wissen musst, dass alles gut ausgeht, denn du traust dir zu, mit dem umzugehen, was kommt.
Dein Weg zu mehr innerer Sicherheit, Selbstvertrauen und Gelassenheit.
„Wenn du jemanden für ein Coaching zum Thema „Angst“ (-in welcher Hinsicht auch immer) suchst – herzlichen Glückwunsch, du hast den Jackpot geknackt! Bei Manuela bist du in (mehr als) guten Händen! Sie nimmt sich Zeit für dich, geht individuell auf dich ein und hilft dir des Wurzels Übel anzugehen. Wahnsinn, was sich bei mir verändert hat, seit unserem Coaching. Ich möchte (fast) sagen, ich bin ein anderer Mensch! Jeder Zeit wieder gern!“
- Monika -
„Ich habe Manuela als eine sehr behutsame, feinfühlige Coachin erlebt, die mir genügend Zeit ließ selbst meine Ressourcen und Stärken zu erkennen, um aus scheinbar unlösbaren Situationen Ideen für einen möglichen Ausstieg aus dem Gedankenkarussell zu finden und neue Handlungsstrategien zu entwickeln. Ihre Rückmeldungen waren liebevoll, zugewandt, bestärkend und gaben wichtige Impulse, an den Verlauf und den gefühlten „Ergebnissen“ des letzten Coachings zu erinnern und sich der eigenen Stärken und Ressourcen und der neuen „Werte“ bewusst zu bleiben und sie gedanklich und innerlich zu verankern. Ihre wertvollen Anregungen und Hilfestellungen waren immer konstruktiv, nachhaltig und vorwärtsschauend. Ich danke ihr von Herzen und werde sie, wenn ich Unterstützung benötige, gerne wieder kontaktieren.“
- G.-
Seit unseren Coachings geht es mir sowas von unbeschreiblich! Ich fühle mich so großartig und stark und vor allem im Vertrauen. Ich bin happy, dich in meinem Leben zu haben und werde dich immer wieder empfehlen. Du bist ein wunderbarer Mensch -mir geschickt worden und dafür bin ich sehr dankbar.
- Anonym -
Ciao, ich bin Manuela Paolini,
ich kenne Stress und Ängste nicht nur aus Büchern, Methoden oder Ausbildungen. Fast 30 Jahre lang waren innerer Druck, Stress und Ängste Teil meines eigenen Lebens.
Nach außen habe ich engagiert gearbeitet, Verantwortung übernommen und funktioniert. Gleichzeitig weiß ich, wie anstrengend es ist, stark zu wirken und sich innerlich unsicher, erschöpft oder ständig angespannt zu fühlen.
Heute verbinde ich fundierte Coachingtools für den Umgang mit Stress und Ängsten mit meiner persönlichen Erfahrung und einer Prise Dolce Vita.
Ich begegne dir nicht von oben herab und presse dich nicht in ein starres Konzept.
Ich höre dir zu und wir schauen gemeinsam darauf, was bei dir wirklich los ist und was dir im Alltag hilft.
Dabei arbeite ich bewusst nur mit wenigen Menschen gleichzeitig. So bleibt Zeit für eine persönliche Begleitung und einen geschützten Raum, in dem du nicht erneut funktionieren musst.
Dann lass uns bei einem virtuellen Cappuccino darüber sprechen
Im kostenfreien Orientierungsgespräch schauen wir, was dich im Moment am meisten belastet. Wir sprechen darüber, wo du hinmöchtest und ob meine Begleitung zu dir passt.
Kein Druck, sondern ein erstes Kennenlernen ganz in Ruhe.
Ich freue mich auf dich!
NO STRESS – lebensbalance
Gelassenheit heißt nicht, dass dir alles egal ist. Sie hat auch nichts mit Faulheit zu tun. Sie bedeutet:
⇒ du kannst weiterhin zuverlässig sein und Verantwortung übernehmen, nur ohne dich dabei selbst so unter Druck zu setzen
⇒ du kannst gute Arbeit leisten, ohne dauernd beweisen zu müssen, dass du gut genug bist
⇒ und du darfst dein Leben genießen, obwohl noch etwas auf deiner To-do-Liste steht.
Dolce Vita beginnt nicht erst im Urlaub.
♥ Es kann der Cappuccino am Samstagmorgen sein, den du trinkst, ohne im Kopf schon deine Aufgaben durchzugehen.
♥ Der Feierabend, an dem du nicht mehr darüber nachdenkst, ob du heute genug geschafft hast.
♥ Das Essen mit Freunden, bei dem du zuhörst, lachst und wirklich dort bist.
Dein Leben muss nicht perfekt oder vollkommen sicher sein, damit du es genießen darfst.
„Manuela hat mich im letzten Jahr in vielen Coachings begleitet und ich habe mich immer wundervoll aufgehoben gefühlt. Egal mit welchem Thema ich ins Coaching kam, ich durfte genau so sein, wie ich bin, was mir sehr viel Sicherheit gab. Ich konnte mich immer mehr öffnen und tiefer gehen, da Manuela sehr liebevoll, wertschätzend und vertrauensvoll den Raum dafür hält. Sie hat mich in meiner Weiterentwicklung unglaublich unterstützt und mir auch nach dem Coaching immer sehr wertvolle Impulse für meinen weiteren Weg mitgegeben.
Für diese einfühlsame Begleitung bin ich sehr dankbar und kann sie von ganzem Herzen weiterempfehlen!“
- A. -
„Ich kann Manuela mit sehr gutem Gewissen weiter empfehlen. Durch das Coaching konnte ich meine Angst in Selbstvertrauen verwandeln. Ich bin so froh und glücklich darüber! Das ist so erstaunlich, was so ein Coaching mit Manuela alles bewirken kann!! Bei ihr habe ich mich richtig abgeholt gefühlt!!“
-Sylwia-
„Liebste Manuela, ich danke dir von ganzem Herzen für alles! Für deine Kompetenz, für dein großes Herz und für dein Sein. Du bist eine Mentorin, wie ich sie mir immer gewünscht habe. Ich bin so dankbar, dass du so für mich da bist. Ohne dich würde ich heute nicht da stehen, wo ich gerade bin. Und ich bin mächtig stolz auf das, was wir zusammen geschafft haben. Durch dich durfte ich lernen, was es wirklich heißt, Gefühle bejahend zu fühlen. Raus aus dem Opfermodus, hin zu meiner persönlichen Freiheit.
Durch dich habe ich meine Wut kennengelernt und in Freude verwandelt und vor allem habe ich mich meinen größten und tiefsten Ängsten stellen können und kenne nun einen gesunden Umgang damit.
Ich bewundere vor allem deine liebevolle und gleichzeitig sehr gute Führung während des Coachings. Besonders begeistert mich, dass ich mich mit egal welchem Tabu Thema an dich wenden kann und du dieses einfach völlig wertfrei annimmst.
Deine Zusammenfassungen nach dem Coaching runden das Ganze perfekt ab, denn du gibst sooo wertvolle Gedanken und Impulse mit, die mich im Alltag begleiten. Worte können meine Dankbarkeit gar nicht ausdrücken.“
Eine dicke Umarmung, Deine
-Alex-
Du hast Fragen? Kontaktiere mich gerne
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Auch Unternehmen können persönliche Coaching-Kontingente für ihre Mitarbeitenden bereitstellen.
Noch nicht bereit für ein Coaching?
Dann hol dir gerne mein Freebie!
Finde heraus, was dir wirklich guttut und entdecke, wie du mit kleinen Momenten wieder mitten im hektischen Arbeitsalltag durchatmen kannst.
14 Dolce Vita Mini-Rituale und ein 7-Tage-Experiment für 0 Euro zum Download.
Mit dem Download erhältst du ebenfalls meine Inspirationsmail. Du hast jederzeit die Möglichkeit, dich vom Newsletter wieder abzumelden. Mehr Informationen dazu findest du in meiner Datenschutzerklärung.
lieber erst einmal kleiner starten?
Dort findest du kleine digitale Alltagshelfer bei Stress und Ängsten mit alltagstauglichen Impulsen, um mehr Gelassenheit zu gewinnen sowie kleinere Coaching-Pakete.
Entdecke Tipps und Gedanken, die dein Leben leichter machen
Wie Fehlerangst und die Angst vor Bewertung inneren Druck erzeugen und wie du wieder mehr Vertrauen in dich entwickeln kannst Eigentlich weißt du, dass du deinen Job kannst, denn du hast Erfahrung und bekommst vieles gut hin. Vielleicht fragen dich
Dein Job ist auch Lebenszeit Wieviel Sinn muss ein Job eigentlich haben? Muss er uns erfüllen, begeistern und jeden Morgen mit einem inneren „YES!!!“ aus dem Bett springen lassen? Sinn im Job finden heißt für mich nicht automatisch, die große
Eine kleine Szene aus Verona erinnert daran, wie viel Ruhe, Freundlichkeit und innere Klarheit im Alltag verändern können und wie echte Gelassenheit wirkt. Wie ein Busfahrer in Verona mir gezeigt hat, was echte innere Ruhe bewirkt Neulich in Verona: Buschaos.
Wann immer du bereit bist, kontaktiere mich gerne
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!