für Menschen, die jahrelang einfach nur funktioniert haben, so wie ich früher.
Ich weiß, wie es ist, wenn Stress, Sorgen und Ängste das Leben im Griff haben und die eigene Leichtigkeit irgendwo auf der Strecke geblieben ist.
Ich unterstütze dich dabei, genau da auszusteigen: raus aus dem Dauerfunktionieren, hin zu innerer Ruhe, Gelassenheit und echter Lebensfreude. Ganz ohne Druck, dafür ehrlich, alltagstauglich und mit einer Prise Dolce Vita, die dich daran erinnert: Dein Leben ist mehr als eine To-do-Liste.
falls du heute keine Zeit hast, den ganzen Text zu lesen
Ich kenne das Gefühl, wenn du nur noch funktionierst. Bevor ich andere Menschen begleitet habe, war ich selbst viele, viele Jahre genau dort, wo du vielleicht gerade stehst.
Fast 30 Jahre lang waren Dauerstress, innerer Druck und Ängste meine treuen Begleiter. Nach außen hatte ich mein Leben im Griff: Job, Leistung, Familie, Verantwortungsgefühl. Ich habe funktioniert, gelächelt, abgeliefert und innerlich gleichzeitig das Gefühl gehabt, ständig kurz vor der Überforderung zu stehen.
Nur wenige Menschen wussten, wie es wirklich in mir aussah. Ich war Expertin darin, meine Ängste und Anspannung zu verstecken, besonders im Job.
Vielleicht kennst du den Widerspruch: Du wirkst stark und fühlst dich innen oft erschöpft, unter Druck und müde vom eigenen Gedankenkarussell.
Mein Wendepunkt: Es muss doch anders gehen als nur „durchzuhalten“
Irgendwann kam der Moment, an dem ich gemerkt habe: So will ich nicht weitermachen! Nicht noch eine Runde „Augen zu und durch“, nicht eine weitere Phase, in der ich nur auf den nächsten Urlaub hinarbeite, um kurz durchzuatmen.
Ich habe vieles in den Jahren ausprobiert: Therapien, Entspannungs-Methoden, Bücher und gut gemeinte Ratschläge. Manches hat -zumindest für eine gewisse Zeit- geholfen, aber nie so, dass wirklich Ruhe in mir eingezogen wäre.
Also bin ich tiefer gegangen: Ich habe mich intensiv als zertifizierter Life Coach und Master-Inspirationscoach ausbilden lassen, habe mich mit Stress- und Angstbewältigung beschäftigt, die nicht nur an der Oberfläche kratzt und gelernt, wie Emotionen, Gedanken und Körper zusammen wirken.
Und ja, es hat Mut, Zeit und Geld gekostet, hinzuschauen. Aber genau diese Entscheidung hat mein Leben verändert. Heute kann ich sagen: Ich habe meinen ungesunden Stress und meine Angststörung schon viele Jahre hinter mir gelassen. Ich lebe sicher nicht perfekt, aber echt, bewusster und mit viel, viel mehr innerer Ruhe und Freude.
Fundierte Erfahrung trifft Dolce Vita
Ein Teil meiner Geschichte ist: Ich trage zwei Kulturen in mir. Die deutsche Genauigkeit und das italienische Dolce Vita mit Flexibilität und Kreativität. Früher stand ich oft zwischen diesen Welten, heute verbinde ich sie in meiner Arbeit, aber auch in meinem Leben.
Von 2020 bis 2024 war ich Headcoach in der Greator Life Coach Ausbildung und durfte hunderte angehende Coaches begleiten. Diese Zeit und auch die Arbeit mit meinen Klienten/innen hat mir gezeigt, wie unterschiedlich Menschen sind und wie wichtig es ist, individuell und auf Augenhöhe zu arbeiten, statt nach Schema F, auch wenn uns alle ein paar Dinge vereinen.
In meinen Coachings verbinde ich:
Wann ich die Richtige bin, um dich zu begleiten
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn du nachts wach liegst und dein Kopf keine Pause macht. Wenn die Angst zu versagen oder vor der Zukunft dich blockiert. Und ich weiß auch, wie befreiend es ist, Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf auszusteigen.
In unserer Zusammenarbeit geht es nicht darum, dich zu „optimieren“ oder noch leistungsfähiger zu machen. Mir ist wichtig, dass du:
Ich höre dir zu, ich frage nach, ich bin ehrlich und gleichzeitig liebevoll klar.
Wenn du das Gefühl hast: „Irgendwo in mir weiß ich, dass für mich mehr möglich ist, aber ich schaffe es alleine nicht“, dann bist du bei mir richtig.
Ich kenne den Weg von innen nach außen. Und ich gehe ihn gerne ein Stück mit dir, damit du dein ganz persönliches „Dolce Vita“ leben kannst. Erfolgreich gelassen, das Leben genießen.
„Ich habe Manuela als eine sehr behutsame, feinfühlige Coachin erlebt, die mir genügend Zeit ließ selbst meine Ressourcen und Stärken zu erkennen, um aus scheinbar unlösbaren Situationen Ideen für einen möglichen Ausstieg aus dem Gedankenkarussell zu finden und neue Handlungsstrategien zu entwickeln. Ihre Rückmeldungen waren liebevoll, zugewandt, bestärkend und gaben wichtige Impulse, an den Verlauf und den gefühlten „Ergebnissen“ des letzten Coachings zu erinnern und sich der eigenen Stärken und Ressourcen und der neuen „Werte“ bewusst zu bleiben und sie gedanklich und innerlich zu verankern. Ihre wertvollen Anregungen und Hilfestellungen waren immer konstruktiv, nachhaltig und vorwärtsschauend. Ich danke ihr von Herzen und werde sie, wenn ich Unterstützung benötige, gerne wieder kontaktieren.“
- G. -
„Hallo liebe Manuela, ich möchte ganz herzlich bei dir bedanken. Das Coaching und auch dein Feedback dazu haben mir nochmal viel in meinem Prozess weitergeholfen und ich werde auch noch weiterhin mit deinen Anregungen arbeiten. Es gelingt mir schon immer besser, meine Angst bejahend zu fühlen und es fühlst sich gut an, eine Methode an der Hand zu haben, die mir den Umgang mit der Angst erleichtert. Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung.“
- Anonym -
„Liebe Manuela, mir ging es nach unserem Coaching erstaunlich gut, war voller positiver Energie. Vielen Dank für die lieben, aufmunternden Worte und Tipps, die du mir mit auf den Weg gegeben hast. Unser Coaching hat mich wieder ein großes Stück nach vorne gebracht, auf meinem Weg zum freien und glücklichen Leben. Danke nochmals für das Coaching.“
- N. -
Liebe Manuela,
vielen Dank, dass du mich mit meinem Thema im Coaching begleitet hast. Ich hab mich sehr wohl bei dir gefühlt.
Auch schon bei unserem letzten Coaching war ich sehr froh dich an meiner Seite gehabt zu haben und bin dir dankbar, dass ich 2 so große Themen lösen durfte.
Du hast eine so herzliche und Verständnisvolle Ausstrahlung und hast mir immer die Zeit gegeben, die ich brauchte. Auch die Vision im Anschluss war so stärkend für mich und wirklich so unglaublich, dass ich am Abend nach unserem Coaching tatsächlich ein Zeichen von meinen Ahnen erhalten habe.
Viele liebe Grüße
- Viktoria-
Entdecke Tipps und Gedanken, die dein Leben leichter machen
Der Weg zu innerer Gelassenheit – Teil 2: Stress und deine inneren Antreiber verstehen Eigentlich möchtest du entspannter sein, aber irgendetwas hält dich immer wieder zurück. Du willst loslassen, aber der Kopf läuft weiter: „Mach schneller. Sei perfekt. Streng dich
Der Weg zu innerer Gelassenheit – Teil 1: Stress und Angst verstehen Manchmal fühlt es sich an, als würde alles zu viel. Das Herz klopft schneller und der Kopf rauscht, die Gedanken kreisen. Und dann sagen wir: „Ich bin einfach
Es ist Sonntagabend. Du sitzt gemütlich auf dem Sofa, vielleicht noch mit einer Tasse Tee oder einem Glas Wein in der Hand. Eigentlich sollte dieser Moment gemütlich und entspannt sein. Doch da schleicht es sich an: dieses ungute Gefühl. Der
Wann immer du bereit bist, kontaktiere mich gerne!
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!